RESILIENCIA
Es la capacidad de una persona para adaptarse y recuperar frente a situaciones difíciles, adversidades, traumas o eventos estresantes, cabe mencionar que no solo es resistir y resolver las situaciones, sino de aprender de ellas.
Es por ello que a continuación te dejo algunas estrategias para aprender a ser resiliente en tu vida diaria:
Establece relaciones de apoyo: Construye conexiones sólidas con familiares cercanos, amigos y otras personas importantes en tu vida.
Acepta el cambio: Reconoce que el cambio es parte natural de la vida.
Enfócate en tus metas: Define metas realistas y trabaja hacia ellas.
Toma acciones decisivas: Enfrenta los problemas de manera activa.
Mejora tus habilidades de comunicación y resolución de problemas: Aprende a expresarte de manera efectiva y busca soluciones prácticas.
Descubre más sobre ti mismo: Reflexiona sobre tus fortalezas y debilidades.
Mantén el autocontrol emocional: Aprende a manejar tus emociones y a regular tus reacciones ante situaciones estresantes.
Es importante ser resiliente en el ámbito educativo, esto debido a que todos los dias se presentan diversas situaciones, en las cuales, no son solo de tu vida, sino de la vida de 30 personitas mas, por lo tanto se debe tener agilidad, madurez, discreción y responsabilidad para solucionar todas las adversidades que presentaras día con día. A continuación te presento un video en donde podrás entender mejor el concepto de resiliencia.
En pocas palabras es indispensable para la vida cotidiana saber actuar y sobre todo aprender a sobrellevar la situación cuando la solución no esta en tus manos.
REFERENCIA: ¿Qué es la resiliencia y cómo desarrollarla ante situaciones de crisis? (psicologiaymente.com)
ALUMNA: WENDY DANIELA ZAVALA JAIMES
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